MON PROFIL
J'aime l'eau, je veux me dépasser, développer mon endurance physique et devenir un bon nageur, un meilleur athlète.

PHILOSOPHIE
Permettre aux élèves de développer une grande aisance dans l'eau et de reconnaître la valeur de l'engagement, de la rigueur et de l'effort.

OBJECTIFS

  • Développer les habiletés techniques propres à la natation de compétition dans les quatre styles de nage
  • Développer différentes composantes de la condition physique afin de performer
  • dans plusieurs styles de nage
  • Amener l’élève à participer à au moins une compétition du Réseau du sport étudiant du Québec (RSEQ)
  • Offrir une formation de sauvetage en partenariat avec la Société de sauvetage (Étoile de bronze jusqu’à Croix de bronze*)
    *Le volet sauvetage est optionnel.


CONTENU

  • Exercices techniques variés : quatre styles de nage, virages et départs
  • Entraînement musculaire et cardiovasculaire permettant d’améliorer la performance
  • Activités ludiques (jeux aquatiques)
  • Ateliers de perfectionnement : technique et préparation à la compétition
  • Exercices avec équipement varié : pull-buoy, planche, tuba, masque, etc.
  • Ateliers de sauvetage* :
    - Réanimation cardiorespiratoire (RCR)
    - Comportements Aqua Bon
    - Habiletés de sauvetage
    - Méthodes de remorquage et portage
    - Épreuves physique
    - Défense et dégagement afin de se préparer à effectuer le sauvetage de divers types de victimes conscientes et inconscientes